病因未除：

（1）    缺乏 Omega-3 脂肪酸（服用足夠量之魚油，改善發炎，原因後述）

（2）    缺乏礦物質（鐵、鋅、錪、錳、硒…，原因後述）

（3）    缺乏 B₁₂、葉酸（請洽王教授）

（4）    缺乏維他命 A、D（人類嚴重缺乏 D）

（5）    缺乏陽光（至少一小時）

（6）    腰痛、膝痛、偏頭痛易嚴重失眠（請參考「非藥物輔助療法」）

（7）    肥胖易呼吸中止、食道逆流、及癌症（請減重、改善發炎）

（8）    三高（易有高比例失眠、請洽王教授）

（9）    牙週病易發炎、易發胖、（洗牙、牙線、漱口水一天二次）

（10）少運動（運動可以增加熟睡比例，時間？）

（11）熬夜（10 點後上床），美國睡眠基金會「現代人平均少睡 30％（2 時）」

（12）作息不正常（10 點後仍超時工作，或凌晨看電視、電腦）－請 10 點後關電視及電腦，手機

 
   結論：上述原因，有些策略可以先做，營養劑量請洽王教授

覺民精神科診所-王興耀醫師專治：身心科│失眠│憂鬱症│恐慌症│暴食症│厭食症│害羞│購物狂│網路成癮 等相關問題，----盡量透過「非藥物治療」來做改善。(高雄精神科診所)