(一)「深海魚油」主成分：含 EPA(180mg)、DHA(120mg)omega-3 脂肪酸。

(二) 好處：不少醫學報告證明它有益於下列情況：

1. 輔助改善憂鬱、不快樂及緊張情緒、精神分裂症、燥症。
2. 防止頭腦老化、改善記憶力、注意力；改善癡呆症。
3. 降低 TG 膽固醇、防止心臟病、中風。
4. 改善免疫系統：SLE（紅斑性狼瘡）、減少 RA 疼痛或止痛藥（風濕性關節炎）、氣喘、乳癌（有助於改善 cachexia）、透析病人（有助於廔管的保存）、皮膚癬、降血脂、降血壓）
5. 改善失眠及疲倦：深海魚油有助於「部分的失眠患者」、「部分的不明原因疼痛，例：頭痛、腹痛、肩痛、腰痛...」。
6. 輔助改善糖尿病：可提高胰島素的敏感度，增加葡萄糖利用率。
7. 有助於改善非酒精性脂肪肝。(不會造成脂肪肝)

(三）壞處：每粒熱量 10 卡；少數之產品內含汞，多氯聯苯；若有服用抗凝血（阿思匹靈），則禁服用10顆以上。美國文獻指出，漁市場及日本料理店的生魚片含有汞，而經過工廠精鍊後的深海魚油丸反而離心排除 (Consum Rep2003;68:30-32)。

結論：除非您服用（大量10顆抗凝血劑），服用魚油是安全的。

(四)素食者：請買亞麻仔油，其代謝物含 omega-3。

覺民精神科診所-王興耀醫師專治：身心科│失眠│憂鬱症│恐慌症│暴食症│厭食症│害羞│購物狂│網路成癮 等相關問題，----盡量透過「非藥物治療」來做改善。(高雄精神科診所)