（一）現代人類需服用深海魚油的理由：

理由（1）：全球人類體內普遍缺乏 Omega-3，吃魚油可以補充優質 Omega-3。

        （a）缺乏 Omega-3 脂肪酸的直接證據：美國國衛院 Simopoulos 2000) 
                  流行病學抽血調查報告：
                 美國人 Omega-6／Omega-3 比值為 42：1，日本人比值 24：1，
                 台灣人20：1（王進崑, 2005）。正常值
                 多少？我們的老祖宗 Omega-6／  Omega-3 之正常黃金 比值為 2：1，我們
                 台灣人和美國人、日本人一樣，都食用太少的 Omega-3 脂肪酸，乃是食物
                 失衡所致。

        （b} 缺乏 Omega-3 脂肪酸的間接證據：据美國國衛院 Simopoulos 報告，
                 人類在一萬年前發生農業革命，開始養殖雞、鴨、羊、牛、豬、魚及種
                 植植物的主食（玉米、稻米、小麥等）。現代人所食用的雞蛋、魚肉，
                 其所含之 Omega-3 脂肪酸減少很多，玉米、稻米、小麥等主食也取代老祖宗
                 所食用之雜糧、堅果等，農業革命所帶來的食物鏈，造成人類 omega-3 
                 食物來源減少很多，已危害 人類健康，文明病快速增加。

理由（2）：Omega 6 和 Omega 3脂肪酸必需於人體內平衡，才可維持身體各系統的
                     正常運作，以保健康。
                但現代人類服用 omega-3 極度減少，二者比值失衡的結果導致文 明病增加很多，
               文明病包括心臟病、中風、肥胖、糖尿病、胰島素抗性、憂鬱症、失眠症、
                失智及癌症（乳癌、大腸癌、攝護線癌）等，因此有必要補充正常量 Omega-3，
                正常量為 1200mg/ 每 日。

（二）魚油的好處：

（1）改善憂鬱、焦慮、失眠（增加部分熟睡比例）、失智症

（2）減重：可能抑制胃口(有科學根據)        

（3）減少疲倦、不安、嗜睡、頭痛

（4）減少過敏體質（蕁麻疹、氣喘、異位性皮膚炎、過敏鼻炎…），
           過敏體質是失眠原因之一。

（5）改善三高（高血壓、高血脂、高血糖）、改善胰島素阻抗

（6）改善脂肪肝（導因：營養過剩、B 肝、C 肝。但是酒精性脂肪肝無效）

（三）魚油的壞處：  

1. 魚油可能含有重金屬（汞、鉛）、多氯聯苯，近 10 年來，大公司大多已用蒸餾
    離心法去除上述化學毒品，建議您買大公司產品，產品說明書上，說明不含化學毒品。

2.      另外服用抗凝血劑者，請勿服用魚油 10顆以上，有科學根據，並不會導致臨床出血

（四）Omega-3 包含 EPA 及 DHA 脂肪酸，來源最多是深海魚油（粗級品、第一層次
           處理的成分僅有少量成分：EPA：180mg，DHA：120mg），EPA+DHA＝300mg，
           即每顆雖然是 1000mg，但 1000mg 並非高單位，其中只有 300mg 的 Omega-3，
           另外的 700mg 為雜質：甘油、明膠、VitE 等。建議服用的劑量，因疾病，
           因人而異，請洽王教授。 

覺民精神科診所-王興耀醫師專治：身心科│失眠│憂鬱症│恐慌症│暴食症│厭食症│害羞│購物狂│網路成癮 等相關問題，----盡量透過「非藥物治療」來做改善。(高雄精神科診所)