正常人為何要吃深海魚油？ （上集） (片長:6 分 19 秒)
點擊圖片放大正常人為何要吃深海魚油（上） (片長:6 分19秒)
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蘋果日報專欄
重大災難時 請吃魚油（王興耀） 2014 年 08 月 13 日 更多專欄文章 「日後一旦有重大災難，請記得吃魚油」，「記得……搶在創傷後壓力疾患發生之前」，兩年前日本 Matsuoka 教授的提醒言猶在耳，當年，還記得他來高雄參加世界精神醫學會時，曾報告他的研究顯示服用魚油可預防創傷後壓力疾患（英文簡稱 PTSD）的實證性結論，且強調核災發生時，宜速吃碘片與魚油。 可預防創傷後壓力 日前的高雄氣爆事件，災民出現創傷後壓力疾患的時間大約會在一個月後，也有可能是一年後，甚至演變為慢性化。例如日本 311 核災後有創傷後壓力疾患的災民，3 年後仍有 60％未獲痊癒。有鑑於此，本人提出以下五點說明: 1. 魚油可以預防「創傷後壓力疾患」: Matsuoka 教授從動物、車禍病患和消防救災員的研究中歸納出兩個結論，那就是一旦有重大災難時，服用魚油能預防創傷後壓力疾患，而魚油有效的機制之一可能是消除人腦內海馬迴之恐懼記憶。 2. 服用魚油民眾接受度高：記得 2001 年南投 921 地震災區，災民仍傾向用傳統民俗收驚方式，處理失眠、驚嚇等困擾。其實，提早使用魚油是預防創傷後壓力疾患的另一變通方式。不幸發生重大災難時，並無第一個月先使用抗鬱劑得以預防創傷後壓力疾患的醫學報告。 3. 預防性服用魚油勝於日後使用抗鬱劑：一般災難發生後一個月至一年，才會出現創傷後壓力疾患，使用抗鬱劑之治療效果事倍功半，緩解率低，副作用可能出現不安、失眠等，少數甚至引發自殺。當然，也可以服用魚油雙軌合併第二階段抗鬱劑藥物處理。 4. 服用足量魚油才有效：預防性服用魚油的適當劑量是 EPA+DHA=2 公克，太少或太多均無法達到緩解創傷後壓力疾患之效果。 無嚴重副作用報告 5. 截至目前，魚油並無嚴重副作用的醫學報告：(1) 含有汞鉛及化學劑之爭議：目前國內外之魚油膠囊均有作淨化離心處理，其所含有的污染物均測不出，反而深海魚肉含有污染物之機會高；(2) 不得與抗凝血劑合用之爭議：國外兩篇系統性文獻回顧發現，高單位魚油 <4 公克若合併抗凝血劑使用，發生出血事件的機率並不顯著。 高雄市精神科醫師 http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/headline/20140813/36018896/ 覺民診所-王興耀醫師專治：失眠│憂鬱症│恐慌症│暴食症│厭食症│害羞│購物狂│網路成癮 等相關問題，---- 盡量透過「非藥物治療」來做改善。(鳳山精神科診所、高雄精神科診所)
